【目標を細分化】スモールステップ・目標シートを無料ダウンロード!

スモールステップ目標シートを無料ダウンロード ハンドメイド・手作りおもちゃ

こんにちは。
今回は、目標をスモールステップに分けるから頑張れる!目標シートを作成しました。

大きな目標を3~4つに細分化して1週間に一つずつ取り組み、
できたらごほうびシールを貼っていく、新しいタイプの目標シートです。
・3週間用
・4週間用
の2種類を用意しましたので、是非ご活用いただけたら嬉しいです。

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我が家での使い方

上の娘は発達グレーゾーンなのですが、
授業中の問題行動(先生の話を遮って話してしまう、席を立ってしまうことがある)に困っていました。

  • 人の話は静かに聞きなさい!
  • 授業中に席を立っちゃダメ!!
  • 周りのお友達に話しかけたら邪魔になっちゃうでしょ!!!
  • 合図があるまで始めちゃダメ!!!!

他、たくさん注意してきましたが、なかなか直りません。

これまで、心理士さんやスクールカウンセラーの方に相談してきたのですが、
その中で出てきた方法が
「毎日一つ目標を立てて、その日はとにかくそれを守る」というものでした。

守ってほしいことはたくさんありますが、
それを全て伝えても彼女にとっては情報過多で、どうすればいいのか分からなくなってしまいます。
それよりも毎日一つ目標を立てて、その日はとにかくその目標を守る→できたら褒めてあげる、
という方がどのような行動が良い行動なのかを理解することにも繋がるとのことでした。

私はそれを聞いてなるほど!と思い、早速取り入れてみることにしました。

  1. 大目標を立てて、上部【もくひょう】枠に書き入れる
  2. その大目標を3~4つのミッションに分けて【ミッション】枠に書き入れる
  3. 毎日ミッションを達成できたか振り返り、◎〇△を記入する(ごほうびシールを貼る)
  4. 5日終わったら【ミッション】ができるようになったか評価する(ピカピカシールを貼る)

コレを1カ月頑張ったころには、大目標を達成できている(といいな!)というイメージです。

注意点

・最初のミッションは確実にクリアできそうなものにしてみましょう。
ミッションは1→2→3→4と進むにつれてだんだんと難しくなっていく感じが良いかと思います。

・お子さんの好きなものを取り入れましょう。
うちの娘はシールが大好きなので、
△だったらシンプルな丸シール、〇だったらちょっとかわいい丸シール、◎だったら動物シール
という感じにしたらやる気UPして頑張っています。
ゴールすると“好きな時にジュースと交換できる【ジュース引換券】”も左上に追加してみました。

実際にどう使っているか?

例)
大目標:上手な発表の仕方・聞き方ができるバッチリさんを目指そう
ミッション1:手を挙げて先生にさされるまで静かに待つ
ミッション2:誰かが話しているときは、話している人におへそを向ける
ミッション3:誰かが話しているときは、静かに聞く

このように目標設定をして取り組みました。
我が家は授業の受け方についてを目標にしましたが、
普段の生活習慣等へも取り入れることができるのではないかと思っています。

この目標シートを通じて、
一見達成が難しそうな問題でもすぐに諦めずに、問題を細分化して考える癖が身についてほしいな~なんて願っています。

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スモールステップ・目標シート(3週用)

スモールステップ・目標シート(3週用)

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スモールステップ・目標シート(3週用)

スモールステップ・目標シート(4週用)

スモールステップ・目標シート(4週用)

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スモールステップ・目標シート(4週用)

使い方・注意事項

家庭用のプリンタで印刷してご利用ください。
印刷紙:A4サイズ
カラー印刷

「保育・教育の場で使いたい!」という嬉しいお問合せをいただくことがございます。
すぐに返信ができないことが多いので、是非どんどんご利用ください。

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